Qué dieta seguir con cortisona: consejos y trucos

La cortisona, un antiinflamatorio esteroide conocido por su eficacia en el tratamiento de diversas afecciones, también es famosa por sus impactos en el metabolismo. Aunque esencial para combatir enfermedades inflamatorias o autoinmunes, la cortisona puede provocar efectos secundarios importantes como aumento de peso, retención de agua y alteraciones metabólicas. Este artículo se propone desvelar los consejos y estrategias alimenticias que pueden ayudar a limitar estos efectos.

Entender el impacto de la cortisona en el metabolismo

Funcionamiento de la cortisona

La cortisona actúa sobre el sistema endocrino e impacta las glándulas suprarrenales. Es reconocida por su poder antiinflamatorio, pero también está asociada con varios efectos secundarios metabólicos.

Efectos de la cortisona en el cuerpo

Ingerir cortisona puede provocar aumento de peso, retención de agua, osteoporosis, hipertensión arterial y hipercolesterolemia. Estas condiciones requieren una adaptación especial de nuestra dieta para contrarrestar los posibles daños.

Tras entender cómo la cortisona afecta nuestro cuerpo, es crucial considerar las modificaciones dietéticas necesarias durante este tipo de tratamiento.

Consejos alimentarios esenciales bajo un tratamiento con corticoides

Límites en la ingesta de sal y azúcares concentrados

Es recomendable limitar el consumo de sal y azúcares concentrados. Los alimentos procesados, ricos en sal, deben ser evitados y se sugiere optar por pan sin sal o “falsas sales” a base de cloruros de potasio o magnesio. Además, los refrescos y postres azucarados también deberían limitarse.

Aumento del consumo de potasio, vitaminas, proteínas, vitamina D y calcio

• Potasio: este elemento esencial puede encontrarse en frutas y verduras como plátanos, naranjas y espinacas.
• Vitaminas: varias frutas y verduras proporcionan las vitaminas necesarias para un cuerpo saludable.
• Proteínas: se encuentran en productos animales como carnes y pescado, así como en productos vegetales como legumbres.
• Vitamina D y Calcio: estos son esenciales para la salud ósea. Pueden obtenerse a través de productos lácteos o suplementos alimenticios si es necesario.

Tratándose de un régimen bajo cortisona, no podemos ignorar el papel crucial que juegan ciertos alimentos.

La importancia de las frutas, verduras y productos lácteos al tomar cortisona

Cómo las frutas y verduras pueden ayudarnos

Las frutas y verduras, ricas en minerales, vitaminas e fibra, contribuyen a una dieta equilibrada necesaria bajo tratamiento con corticoides.

El papel de los productos lácteos

Los productos lácteos, ricos en calcio y vitamina D, son esenciales para proteger los huesos y prevenir la osteoporosis, un posible efecto secundario del tratamiento con cortisona.

Aprovechar estos alimentos es solo una parte de adoptar una dieta equilibrada.

Adopción de una alimentación equilibrada para contrarrestar los efectos secundarios

Priorizando un estilo de vida saludable

Es crucial seguir una alimentación equilibrada y mantener un estilo de vida activo para minimizar los efectos indeseables de la cortisona. Es importante consumir comidas caseras, evitar el alcohol y el tabaco, y hacer ejercicio regularmente.

Para finalizar, afrontar los impactos metabólicos causados por la cortisona implica adaptaciones en nuestros hábitos alimenticios. Tanto las limitaciones en la ingesta de sal y azúcares concentrados como el incremento del consumo de potasio, vitaminas, proteínas, vitamina D y calcio juegan un rol fundamental. Asimismo, priorizar frutas, verduras y productos lácteos ayuda a construir una dieta equilibrada que puede minimizar los efectos secundarios asociados al tratamiento con corticoides. En definitiva, bienestar y salud van de la mano con elecciones dietéticas conscientes e informadas bajo este tipo de tratamiento.