Los efectos dañinos del frío en la salud cardiovascular: lo que necesitas saber

El advenimiento del invierno y las bajas temperaturas pueden tener graves repercusiones en la salud cardíaca. Aquí está lo que necesita saber sobre los impactos fisiológicos del frío y cómo proteger su corazón durante esta estación.

Los efectos del frío en el corazón: ¿por qué preocuparse ?

Impactos fisiológicos del frío

Cuando las temperaturas caen, nuestro cuerpo reacciona a través de diversos mecanismos adaptativos. Según un estudio publicado en el British Medical Journal, cada reducción de 1°C de la temperatura se asocia con un aumento del 2% en el riesgo de infarto de miocardio en las cuatro semanas siguientes, con una significativa escalada del riesgo particularmente en las dos primeras semanas (fuente: Federación Francesa de Cardiología).

Vasoconstricción e incremento del ritmo cardíaco

• Vasoconstricción: El frío provoca una contracción de los vasos sanguíneos, lo cual puede aumentar la presión arterial y reducir el flujo sanguíneo al corazón.
• Aumento del ritmo cardíaco: Para combatir el frío, el corazón late más rápido, incrementando así su consumo de oxígeno, lo cual puede ser problemático especialmente para personas ya vulnerables (hipertensión, enfermedades cardíacas).

A continuación nos centraremos en entender cómo las bajas temperaturas afectan directamente a nuestro sistema cardiovascular.

Entender el impacto de las bajas temperaturas en el sistema cardiovascular

Coagulación del sangre y riesgo de formación de coágulos

La vasoconstricción también favorece la coagulación, incrementando el riesgo de formación de coágulos, lo cual puede conducir a accidentes cardiovasculares como infartos o ACVs.

Riesgos acentuados en invierno: angina de pecho e infarto

La contracción de las arterias puede conducir a la ruptura de placas de ateroma, incrementando las probabilidades de accidentes cardíacos. A continuación veremos cómo este riesgo aumenta significativamente durante los meses más fríos.

Riesgo aumentado de infartos y accidentes vasculares cerebrales en invierno

Cada invierno, un aumento notorio

Cada invierno, se observa un aumento en los síntomas cardíacos como la angina y las arritmias. De hecho, estos eventos son responsables en gran medida del exceso de mortalidad invernal. Pero no solo los mayores son vulnerables al frío intenso. Algunas personas están especialmente expuestas.

Las personas más vulnerables al frío intenso

Personas con hipertensión o enfermedades cardíacas

Estas personas ya confrontan una mayor demanda sobre su corazón y los efectos del frío pueden ser especialmente peligrosos para ellas. Además, existe un fenómeno menos conocido que también está relacionado con el frío extremo: el fenómeno de Raynaud.

El fenómeno de Raynaud: un desafío poco conocido relacionado con el frío extremo

¿Qué es y cómo afecta a nuestra salud ?

Este trastorno circulatorio se exacerba con el frío, provocando una reducción del flujo sanguíneo hacia ciertas zonas, a menudo las manos y los pies. Pero hay precauciones esenciales que podemos tomar para proteger nuestros corazones durante la temporada fría.

Precauciones esenciales para proteger tu corazón durante la temporada fría

Mantenerse abrigado y evitar esfuerzos intensos al aire libre

Es fundamental adoptar medidas preventivas como mantenerse caliente, evitar realizar grandes esfuerzos físicos al aire libre en condiciones de frío y mantenerse bien hidratado para mantener una óptima fluidez sanguínea.

Para mantener una salud cardíaca óptima durante el invierno, hay algunos consejos prácticos que pueden ser muy útiles.

Consejos prácticos para mantener una salud cardíaca óptima en invierno

Información actualizada y recomendaciones

Para obtener consejos adicionales e información más reciente sobre la salud cardíaca durante el invierno, consulte regularmente organismos de salud o sitios web dedicados a la cardiología para estar informado de las mejores prácticas.

No olvidemos que el invierno plantea desafíos a los miembros de la población, especialmente a aquellos que ya están en riesgo por enfermedades cardiovasculares. Al proteger nuestro corazón y adoptar comportamientos preventivos, todos podemos minimizar los efectos dañinos del frío en la salud cardíaca.